ヨーグルトで葉酸を摂る方法

ヨーグルトは、カマンベールチーズやプロセスチーズ、カッテージチーズに続き乳製品の中で葉酸有量が多く、たんぱく質やカルシウム、ビタミンなども豊富に含まれています。

葉酸を食事で摂る方法

普段料理で使う野菜や果物の中にも葉酸が多いもの、少ないものがあるため、葉酸を食事で補う場合は選ぶ食材と調理法に気を付けましょう。