ヨーグルトで葉酸を摂る方法

ヨーグルトは、カマンベールチーズやプロセスチーズ、カッテージチーズに続き乳製品の中で葉酸有量が多く、たんぱく質やカルシウム、ビタミンなども豊富に含まれています。

葉酸を食事で摂る方法

妊婦にとって葉酸が最も大切な時期は妊娠初期です。この時期を中心として葉酸を正しく摂取すると赤ちゃんへの発育に効果的です。